Funktionelles Training

Vielseitiges Training für Körper und Kopf

Funktionell

Funktionelles Training orientiert sich an natürlichen Bewegungsmustern – nicht an isolierten Muskelübungen. Es stärkt den Körper ganzheitlich und verbessert die Zusammenarbeit von Muskeln, Gelenken und Nervensystem. So entsteht echte Kraft, die im Alltag spürbar wird.

Vielseitig

Vielseitigkeit bedeutet: kein stures Schema, sondern abwechslungsreiche Übungen, die sich deinem Körper und deinen Zielen anpassen. Mal geht’s um Stabilität, mal um Mobilität, mal um Koordination – und oft um alles gleichzeitig. So bleibt das Training spannend, effektiv und nachhaltig.

Alltagstauglich

Alltagstauglich heißt: Du trainierst nicht für die Hantelbank, sondern für dein Leben. Ob Treppen steigen, sicher stehen oder beweglich bleiben, ob für eine bessere Performance in deiner Sportart – funktionelles Training macht dich fit für das, was für dich zählt. Spürbare Verbesserungen, die du jeden Tag nutzen kannst.

Funktionell

Funktionelles Training orientiert sich an natürlichen Bewegungsmustern – nicht an isolierten Muskelübungen. Es stärkt den Körper ganzheitlich und verbessert die Zusammenarbeit von Muskeln, Gelenken und Nervensystem. So entsteht echte Kraft, die im Alltag spürbar wird.

Vielseitig

Vielseitigkeit bedeutet: kein stures Schema, sondern abwechslungsreiche Übungen, die sich deinem Körper und deinen Zielen anpassen. Mal geht’s um Stabilität, mal um Mobilität, mal um Koordination – und oft um alles gleichzeitig. So bleibt das Training spannend, effektiv und nachhaltig.

Alltagstauglich

Alltagstauglich heißt: Du trainierst nicht für die Hantelbank, sondern für dein Leben. Ob Treppen steigen, sicher stehen oder beweglich bleiben, ob für eine bessere Performance in deiner Sportart – funktionelles Training macht dich fit für das, was für dich zählt. Spürbare Verbesserungen, die du jeden Tag nutzen kannst.

Ich bin Personal Trainerin für funktionelles Training mit einem Faible für kreative Challenges und mit viel Herz.

Mein Training ist individuell, neuroathletisch fundiert und oft mit einem Augenzwinkern versehen – denn wer sagt, dass Selbstwirksamkeit nicht auch Spaß machen darf?

Trainerin in Frankfurt trainiert mit Kundin eine Bauchübung im Park: Gesundheitstraining mit Freude

Kundin trainiert mit Suspension Trainer an einem Baum, unterstützt von Trainerin – funktionelles Outdoor-Training für Kraft, Koordination und Beweglichkeit

Funktionelles Krafttraining

Mein funktionelles Krafttraining ermöglicht individuelle, zielgerichtete Trainingsprogramme für jede und jeden: ob du eine Sportart betreibst und dort deine Leistung steigern möchtest oder ob du Kraftsport liebst. Und auch, wenn du aus gesundheitlichen Gründen trainierst, du bist herzlich willkommen!

Zum funktionellen Krafttraining

Funktionelles Freilufttraining

Draußen kannst du frei atmen. Deine Augen haben viel zu sehen und können in die Weite und ins Grüne schauen. Deine Füße erleben Naturboden. Funktionelles Freilufttraining ist einfach Freude pur!

Zum funktionellem Freilufttraining

Personal Trainerin in Frankfurt begleitet funktionelles Freilufttraining mit Bulgarian Split Squat zur Förderung von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

Beinachsentraining

Eine stabile und gut angesteuerte Beinachse hilft dir enorm, Fehlbelastungen vorzubeugen oder Dysbalancen zu mindern. Eine stabile Beinachse kann zudem dein Verletzungsrisiko verringern und deine allgemeine Beweglichkeit verbessern.

Zum Beinachsentraining

Seniorentraining

Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter – mein Training für Senior*innen unterstützt dich dabei, Kraft, Mobilität und Koordination zu erhalten. Mit gezielten, alltagsnahen Übungen fördere ich deine Gesundheit und Lebensqualität, sodass du dich sicher und beweglich fühlst und dein Leben bewegt genießen kannst.

Zum Seniorentraining

Neuroathletik

Mit der Neuroathletik integrieren wir bewußt unser Gehirn und unser Nervensystems in unser Training. Wir ergänzen das Trainingsprogramm um spezielle Übungen, die unsere Sinneskanäle stimulieren, das Gehirn gezielt zu neuroplastischen Veränderungen anregen und hemmende Funktionen im Zentralnervensystem reduzieren.
Das kommt dir im Sport und auch im Alltag zugute.

Zur Neuroathletik

Hinweis: Mein funktionelles Training setzt gezielte Impulse für Kraft, Beweglichkeit und Selbstwirksamkeit. Damit diese Wirkung nachhaltig spürbar wird, ist es entscheidend, die Übungen regelmäßig anzuwenden und auch im Alltag bewusst umzusetzen. Unser gemeinsames Training schafft die Grundlage – die echte Veränderung entsteht durch deine kontinuierliche Praxis.

Ich habe Marion schon vor einiger Zeit als Trainerin kennengelernt. Sie konnte mir bei meinen „Problemstellen“ sehr gute Lösungen aufzeigen. Und sie verfügt über ein sehr gutes Fachwissen.

Andreas

Schwungvoll, wertschätzend, mit Weisheit und viel Lebensfreude die Sportlerin in mir entdecken und ins Leben führen: So würde ich die Begleitung durch Marion zusammenfassen. Sie verfügt über verschiedenste Ansätze, den richtigen/guten Weg mit mir zu bauen. Klare Aussagen und offene Gespräche helfen mir, die eigenen Verhinderer zu erkennen und loszulassen. Das unterscheidet sie deutlich von üblichen Trainingsprogrammen. Lass dich ein und Du wirst erfahren was ich meine. Weiterempfehlung? Auf jeden Fall!

Sonny

Ich habe selber viel Erfahrung im Krafttraining. Jetzt wollte ich aber meine Routine ändern und zudem abwechslungsreicher trainieren.Ich kann nur sagen, Marion hat es drauf. Man merkt, sie hat großen Spaß dabei, Sportler zu betreuen. Sie hat ein großes, fundiertes Wissen und kennt auch viele neue wissenschaftlichen Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und darüberhinaus. Diese teilt sie auch. Und sie ist zudem selbst auch sehr sportlich.

Martin

Marion geht sehr auf meine persönlichen Anliegen ein. Und das spiegelt sich nicht nur in meinem Trainingsplan, sondern in jedem einzelnen Training wieder. Ich möchte noch sagen, dass Marion einfach immer gut gelaunt und fröhlich ist, ein riesiges Wissen mitbringt und ein Talent zum Motivieren hat.

Irene

Marion erklärt von sich aus Zusammenhänge und Hintergründe. Man versteht dann besser, wie man eine Übung richtig ausführt, weil es einfach besser einleuchtet. Und sie passt das Tempo an meine Möglichkeiten an.

Doris