Trainings-Blog

Personal Training zu zweit: Marion Kinzig leitet zwei Frauen bei einer Koordinationsübung mit unterschiedlichen Armbewegungen im Frei‑Raum Frankfurt an.

Aktuelles

Fit im Doppel – Personal Training für zwei Personen in Frankfurt‑Sachsenhausen

Fit im Doppel ist mein besonderes Personal‑Training‑Format im Frei‑Raum Frankfurt‑Sachsenhausen: Zwei Menschen trainieren gemeinsam – und erhalten dennoch ein vollständig individuelles Personal Training.

04
Mai
Nachhaltiges Training braucht eine Basis

Trainings-Blog

Veränderung braucht eine Basis

Für ein nachhaltiges Training schaffen wir eine Basis. Ich gebe dir den Raum zu sortieren, zu priorisieren und Klarheit zu schaffen. Nicht alles gleichzeitig angehen – sondern Schritt für Schritt herausfinden, was dich nachhaltig stärkt.

14
Apr.
Marion steht lächelnd in der Tür ihres Frei‑Raums und macht eine einladende Geste. Im Hintergrund sind eine Spiegelwand und einTrainingsball zu sehen.

Aktuelles

Tag der offenen Tür im Frei‑Raum: Das vollständige Programm

Das Programm für den Tag der offenen Tür im Frei‑Raum: Methoden kennenlernen, Übungen ausprobieren, Bewegung erleben – herzlich willkommen.

14
März

Aktuelles

Save-the-Date – Tag der offenen Tür in meinem Frei-Raum

Save the Date: Am 22. März 2026 öffnet mein Frei‑Raum in Sachsenhausen seine Türen. Ein Tag zum Ankommen, Durchatmen und Ausprobieren – für alle, die Bewegung neu, leicht und wohltuend erleben möchten. Als besonderes Highlight bekommst...

25
Feb.
Freiluft-Training mit Marion Kinzig, Personal Trainerin – ganzheitliches Training für Kraft, mentale Stärke und Lebensfreude

Trainings-Blog

Ganzheitlich. Bewegend. Wirksam. Personal Training mit Herz

Mein Personal Training geht weit über das klassische Muskeltraining hinaus: Bewegung bedeutet für mich Transformation – sie macht dich nicht nur fitter, sondern auch freier, stabiler und glücklicher. Sie kann dich gesünder, klarer im Kopf und...

15
Dez.

Aus dem funktionellem Training

Darstellung der isometrischen Kraft und Muskelarbeitsweise

Funktionelles Training

Isometrische Muskelarbeit: Die Kraft, die dich stabil hält – nein, nicht die vom Liegestuhl 😂

Isometrische Muskelarbeit stärkt deine stabile Haltekraft, verbessert die neuromuskuläre Kontrolle und macht Bewegungen im Alltag...

02
Sep.
Darstellung der exzentrischen Muskelarbeit: kontrollierte Kraft beim Absenken im Training: Liegestütze

Funktionelles Training

Exzentrische Muskelarbeit: Die kontrollierte Kraft beim Absenken – nein, nicht die vom Aufzug 😂

Exzentrische Muskelarbeit stärkt Kraft, schützt Gelenke und verbessert Alltagsbewegungen. Teil 2 der Mini‑Serie erklärt, warum...

22
Aug.

Aus dem gesundheitsorientiertem Training

Marion Kinzig leitet eine Kraftübung zur Osteoporoseprävention an

Gesundheitsorientiertes Training

Osteoporose & Muskelmagie: Wie Myokine deinen Knochenaufbau unterstützen

Osteoporose kann verunsichern – doch in intensivem Krafttraining liegt deine Chance. Denn deine Muskulatur ist...

10
Sep.
Gezielte neuronale Übung: Ein Augenliegestütz für bessere Ansteuerung und mehr Bewegungsfreiheit im orthopädischen Training

Training bei orthopädischen Beschwerden

Training bei orthopädischen Beschwerden – warum es um mehr geht als um Kraft

Wenn Bewegung schmerzt, liegt die Ursache oft tiefer als gedacht. Dieser Beitrag zeigt, wie ganzheitliches...

22
Dez.

Aus der Sportkinesiologie

Sanfte R.E.S.E.T. Kieferbalance in Frankfurt – achtsame Kieferentspannung im Frei‑Raum.

R.E.S.E.T

Kiefer und Körper entspannen in Frankfurt – R.E.S.E.T. Kieferbalance

Kieferspannung betrifft oft den ganzen Körper — warum Festhalten im Kiefer so viel auslöst und...

19
Mai

Sportkinesiologie

Sport-Kinesiologie – Komm in deine Stärke zurück!

Die Sport-Kinesiologie ist eine körperorientierte Methode, die über den Muskeltest sichtbar macht, wo Stress im...

21
Feb.