Gesundheitsorientiertes Training
Aktiviert Körper, Kopf und Energie
Vielseitig
Vielseitigkeit bedeutet: kein starrer Trainingsplan, sondern für dich ausgewählte Übungen, die sich an deinem Alltag und deinem Körper orientieren. Mal trainieren wir Mobilität, mal Kraft, mal Koordination – und oft vieles gleichzeitig. So bleibt das Training spannend, ganzheitlich und effektiv.
Bewusst
Gesundheitsorientiertes Training beginnt mit Bewusstsein – für den eigenen Körper, die Bewegungsqualität und die individuellen Bedürfnisse. Es geht nicht um höher, schneller, weiter, sondern um gezielte Impulse, die wirklich etwas verändern. Bewusstes Training schafft Verbindung zwischen Körper und Kopf – und legt den Grundstein für nachhaltige Entwicklung.
Wirksam
Wirksam heißt: Du spürst den Unterschied – nicht nur im Training, sondern im Leben. Weniger Beschwerden, mehr Energie, bessere Bewegungsabläufe. Gesundheitsorientiertes Training wirkt dort, wo du es brauchst – individuell, nachhaltig und mit echtem Mehrwert.
Ich bin Personal Trainerin für gesundheitsorientiertes Training – mit Empathie, fundiertem Know-how und einem klaren Blick für deine individuellen Bedürfnisse.
Mein Training verbindet Prävention, Bewegungsfreude und Selbstwirksamkeit – denn Gesundheit darf nicht nur Pflicht, sondern auch Leichtigkeit und Lebensqualität bedeuten.
Training bei orthopädischen Beschwerden
Gezielte Bewegung und funktionelle Übungen können dir helfen, Beschwerden zu lindern und deine Mobilität zu verbessern. Durch individuelle angepasstes Trainingsprogramm unterstütze ich dich dabei, Schmerzen zu lindern und wieder kraftvoll durchs Leben zu gehen und/oder deinen Sport zu betreiben.
Zum Training bei orthopädischen BeschwerdenOsteoporosetraining und Osteoporoseprävention
Gleichgewichtsübungen und gezieltes Krafttraining wird die Knochengesundheit gefördert, die Muskulatur gestärkt und die Balance verbessert – für mehr Sicherheit und Vitalität im Alltag. Mit meinem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich dich dabei, deine Knochen langfristig widerstandsfähiger zu machen.
Zum Osteoporosetraining und Osteoporoseprävention
Sturzprophylaxe
Mit zunehmendem Alter oder durch bestimmte gesundheitlichen Einschränkungen steigt das Risiko für Stürze – doch gezieltes Training kann aktiv dagegen wirken! Mein Sturzprophylaxe-Training hilft dir, Kraft aufzubauen, Unsicherheiten abzubauen, dein Körperbewusstsein zu schärfen und das Vertrauen in deine eigenen Bewegungen zurückzugewinnen.
Zur SturzprophylaxeTraining bei Polyneuropathie
Mein Training bei Polyneuropathie kombiniert sanfte Bewegungsmuster, funktionelles und sensomotorisches Training sowie neuroathletische Elemente, um das Nervensystem gezielt zu stimulieren. Und natürlich trainieren wir die Muskelkraft, Koordination und verbessern die sensorische Wahrnehmung, um dir Kraft und Stabilität zu geben und Stürzen vorzubeugen.
Zum Training bei Polyneuropathie
Neuronales Training
Das neuronale Training ist der gesundheitsorientierte Aspekt der Neuroathletik. Die Übungen, die hier zum Einsatz kommen, sind darauf ausgerichtet, den Muskeltonus zu normalisieren, das Gleichgewicht zu stärken und Nerven wieder gleitfähig zu machen, um bessere Signale an die Muskulatur zu senden und Schmerzen zu lindern.
Zum neuronalen TrainingHinweis: Mein Training setzt gezielte Impulse für Gesundheit und Wohlbefinden. Damit diese nachhaltig wirken, ist es wichtig, die Übungen regelmäßig anzuwenden und auch im Alltag bewusst umzusetzen. So entsteht ein Zusammenspiel von Training und Lebensführung – und genau darin liegt die echte Veränderung.
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