Das Programm für den Tag der offenen Tür im Frei‑Raum: Methoden kennenlernen, Übungen ausprobieren, Bewegung erleben – herzlich willkommen.
Autor-Archive: Marion Kinzig
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Feb.
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Save the Date: Am 22. März 2026 öffnet mein Frei‑Raum in Sachsenhausen seine Türen.
Ein Tag zum Ankommen, Durchatmen und Ausprobieren – für alle, die Bewegung neu, leicht und wohltuend erleben möchten.
Als besonderes Highlight bekommst du einen ersten Einblick in die Sportkinesiologie und erfährst, wie präzise der Körper auf Stress und Entlastung reagiert.
Das vollständige Programm folgt in Kürze.
21
Feb.
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Die Sport-Kinesiologie ist eine körperorientierte Methode, die über den Muskeltest sichtbar macht, wo Stress im System sitzt — und wie wir ihn lösen können.
27
Dez.
Dez.
Vielleicht hast du schon gemerkt, dass sich manche Bewegungen „schief“ anfühlen oder deine Knie schneller meckern als dir lieb ist. Oft steckt eine instabile Beinachse dahinter. Warum das so ist und wie du sie wieder in Balance bringst, liest du hier.
22
Dez.
Dez.
Wenn Bewegung schmerzt, liegt die Ursache oft tiefer als gedacht. Dieser Beitrag zeigt, wie ganzheitliches Training, klare Wahrnehmung und ein ruhiges Nervensystem den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen können.
17
Dez.
Dez.
Neuroathletiktraining ist ein Trainingskonzept, das die Wirkweise des Gehirns und des Nervensystems in die Trainingsgestaltung miteinbezieht. Das Gehirn spielt eine zentrale Rolle bei Haltung, Stabilität und Muskelspannung und bei der Koordination und Feinjustierung. Mit der Neuroathletik kann man an diesen und noch weiteren Stellschrauben drehen.
16
Dez.
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Neuronales Training ist ein ganzheitlicher Ansatz, der über klassisches Muskel- oder Ausdauertraining hinausgeht. Im Mittelpunkt stehen Übungen, die deine Sinne aktivieren und stärken – von der Körperwahrnehmung über das Gleichgewicht bis hin zur Atmung. Ziel ist es, die Koordination zu verbessern, Bewegungen präziser zu steuern und Schmerzen zu reduzieren.
15
Dez.
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Mein Personal Training geht weit über das klassische Muskeltraining hinaus: Bewegung bedeutet für mich Transformation – sie macht dich nicht nur fitter, sondern auch freier, stabiler und glücklicher. Sie kann dich gesünder, klarer im Kopf und voller Lebensfreude werden lassen. Sie hilft uns, besser zu altern, Stress abzubauen und sogar Depressionen vorzubeugen. Bewegung schafft emotionale Stärke, mentale Klarheit und innere Balance.
12
Dez.
Dez.
Progression im funktionellen Training bedeutet nicht nur mehr Gewicht, sondern vor allem mehr Vielfalt, neue Reize und ein besseres Körpergefühl. Genau diese Mischung macht dich langfristig stärker, beweglicher und sicherer – im Sport wie im Alltag.
03
Dez.
Dez.
Bluthochdruck ist eine Volkskrankheit, von der Millionen Menschen weltweit betroffen sind. Viele wissen jedoch nicht, wie wirkungsvoll Bewegung sein kann – und wie sehr Sport dazu beiträgt, den Blutdruck zu regulieren und das Herz zu entlasten.
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