Wie Training bei Polyneuropathie die Symptome lindert
Vielleicht kennst du das Gefühl: Taubheit in den Füßen, Kribbeln in den Händen oder eine Unsicherheit beim Gehen. Wenn du dich dann zurückziehst und weniger bewegst, verstärken sich die Beschwerden oft noch. Genau hier setzt sanftes und einfühlsames Training an – seine Bedeutung bei Polyneuropathie kann gar nicht genug betont werden. Es ist eines der wirksamsten Werkzeuge, um Symptome zu lindern und deine Lebensqualität spürbar zu verbessern.
Hier nenne ich dir einige wesentliche Gründe, warum regelmäßiges Training wichtig ist:
1. Verbesserung der Durchblutung
Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung und versorgt die Nerven mit wichtigen Nährstoffen. Das unterstützt ihre Regeneration und kann Schäden reduzieren.
2. Muskelkraft und Koordination
Polyneuropathie kann zu Muskelschwäche und Koordinationsproblemen führen. Regelmäßiges Training hilft dir dabei, die Muskelkraft zu erhalten und die Koordination zu verbessern. Dadurch reduzierst du das Sturzrisiko und erhöhst deine Mobilität
3. Schmerzlinderung
Viele Menschen mit Polyneuropathie erleben chronische Schmerzen. Sport setzt Endorphine frei, die körpereigenen „Schmerzmittel“. Gleichzeitig lösen gezielte Übungen Verspannungen und können chronische Schmerzen spürbar lindern.
4. Verbesserung der Lebensqualität
Ein aktiver Lebensstil kann das allgemeine Wohlbefinden und deine Lebensqualität erheblich steigern. Bewegung kann dir dabei helfen, Stress abzubauen, den Schlaf zu verbessern und positive Emotionen zu fördern. Dies ist besonders wichtig, da chronische Erkrankungen oft mit psychischen Belastungen einhergehen.
5. Erhalt der Gelenkbeweglichkeit
Regelmäßige Bewegung sorgt dafür, dass die Gelenke flexibel und beweglich bleiben. Dies ist besonders wichtig, um Steifheit und Deformationen zu vermeiden, die durch Inaktivität entstehen können.
6. Selbstständigkeit und Unabhängigkeit
Indem man die körperliche Fitness aufrechterhält, kann man länger selbstständig und unabhängig bleiben. Dies ist ein wesentlicher Faktor für die Lebensqualität und das Selbstbewusstsein.
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