Vielleicht hast du schon gemerkt, dass sich manche Bewegungen „schief“ anfühlen oder deine Knie schneller meckern als dir lieb ist. Oft steckt eine instabile Beinachse dahinter. Warum das so ist und wie du sie wieder in Balance bringst, liest du hier.
Kategorie-Archive: Funktionelles Training
17
Dez.
Dez.
Neuroathletiktraining ist ein Trainingskonzept, das die Wirkweise des Gehirns und des Nervensystems in die Trainingsgestaltung miteinbezieht. Das Gehirn spielt eine zentrale Rolle bei Haltung, Stabilität und Muskelspannung und bei der Koordination und Feinjustierung. Mit der Neuroathletik kann man an diesen und noch weiteren Stellschrauben drehen.
12
Dez.
Dez.
Progression im funktionellen Training bedeutet nicht nur mehr Gewicht, sondern vor allem mehr Vielfalt, neue Reize und ein besseres Körpergefühl. Genau diese Mischung macht dich langfristig stärker, beweglicher und sicherer – im Sport wie im Alltag.
26
Nov.
Nov.
Wenn wir über funktionelles Training sprechen, stoßen wir schnell auf unterschiedliche Definitionen. Deshalb möchte ich dir erläutern, was dieser Ansatz für mich bedeutet und warum er aus meiner Sicht so wirksam ist.
17
Nov.
Nov.
Maschinentraining hat seinen Platz – etwa in der Reha oder im Bodybuilding. Doch funktionelles Training geht weiter: Es fordert den ganzen Körper, stärkt Muskelketten statt Einzelmuskeln und schult Koordination, Stabilität und Körperwahrnehmung. So wirst du beweglicher, alltagsnah stärker und bereit für echte Herausforderungen.
01
Nov.
Nov.
Fitness ist weniger eine Frage des Alters, als der körperlichen Aktivität und der inneren Einstellung. Unser Lebensstil hat enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Wenn du dich täglich bewegst, regelmäßig Sport treibst und einen gesunden Lifestyle pflegst, kannst du den Alterungsprozess verlangsamen und hast eine hohe Chance, bis ins hohe Alter fit zu sein.